Listen er en hjælp på de dage, hvor det er svært. Når der skal vælges mad inden for din plan, kan den vise, hvilke valg der føles lettest, fx hvilken slags brød, hvilket mærke yoghurt eller hvilken ret.

Nogle gange handler det om sanserne. Konsistens, lugt, temperatur eller et nyt mærke kan gøre en stor forskel. Det er vigtigt, at de omkring dig ved det.

Lav listen sammen med din behandler eller en voksen, du er tryg ved, fx din mor eller far.